Sport & Freizeit Ratgeber

"Nichts geht über frische Luft." – Das stimmt absolut. Ein Spaziergang im Wald ist Balsam für die Seele. Doch wenn wir über effektives Training, Gelenkschutz und Alltagstauglichkeit sprechen, hat das kontrollierte Training zu Hause oft entscheidende Vorteile gegenüber dem...

Es ist einer der hartnäckigsten Mythen in der Fitnesswelt: "Geh nicht aufs Laufband, davon bekommst du dicke Oberschenkel!" Viele Frauen meiden das Cardio-Training aus Angst, plötzlich wie ein Bodybuilder auszusehen. Doch diese Sorge ist physiologisch unbegründet. In diesem Artikel...

Viele Frauen stellen uns die Frage: "Mache ich mir mit dem Laufband nicht die Figur kaputt? Ich will keine dicken Oberschenkel, ich will einen straffen Po!" Die Sorge ist unbegründet – wenn man weiß, wie man trainiert. Das "normale"...

Laufbandtraining bei Lipödem: Wie sanfte Bewegung die Schmerzen lindert Für Frauen mit Lipödem ist das Thema "Sport" oft mit Frustration und Schmerzen verbunden. Joggen auf hartem Asphalt kann die empfindlichen Beine zusätzlich belasten und Schwellungen sogar verschlimmern. Doch...

Wenn Ihr Laufband plötzlich seltsame Geräusche macht oder wie verbrannter Gummi riecht, ist Panik eine normale Reaktion. Aber als Experten können wir Sie beruhigen: 80% aller vermeintlichen "Defekte" sind nur Hilfeschreie nach Wartung und lassen sich oft mit...

Es gibt Tage, an denen alles grau wirkt und selbst das Aufstehen schwerfällt. In Deutschland leiden Millionen Menschen an depressiven Verstimmungen oder chronischem Stress. Die Wissenschaft bestätigt immer wieder: Bewegung ist eines der stärksten natürlichen "Medikamente". Doch wer...