Calisthenics

Bei Sunjetfit findest du Calisthenics-Equipment für absolute Körperkontrolle – vom Türreck ohne Bohren (P305 €45) über Profi-Parallettes (P306 €61) bis zur multifunktionalen Dip-Station mit Schlingentrainer (P307 €67). Trainiere wie ein Athlet mit deinem eigenen Körpergewicht.

Was ist Calisthenics ?

Calisthenics ist Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht – ohne Maschinen, ohne Hanteln. Klassische Übungen: Klimmzüge, Liegestütze, Dips, Muscle-Ups, Planche, Front Lever. Das Equipment ist minimal, aber gezielt: Klimmzugstange, Parallettes und Dip-Station reichen für ein komplettes Ganzkörpertraining.

Finde dein perfektes Calisthenics-Equipment

4 Kern-Geräte für effektives Körpergewichts-Training:

  • Klimmzugstange Türrahmen (P305, €45) — Ohne Bohren, klemmt im Türrahmen. Für Klimmzüge, Hängen und Knee-Raises.
  • Parallettes / Parallelbarren (P306, €61) — Höhenverstellbare Dip-Bars für tiefe Liegestütze, L-Sits, Handstand-Drills und Dips.
  • Push-up Board + Balance Board (P304, €63) — 2-in-1 Brett: Push-up Board für gezielte Brust/Arm-Übungen + Balance Board für Stabilität.
  • Dip-Station mit Schlingentrainer (P307, €67) — Multifunktions-Station: Dips, TRX-Übungen, Rudern – alles in einem.

Warum Sunjetfit Calisthenics-Equipment?

  • Stabil bis 300 kg — Sicher für Muscle-Ups, dynamische Klimmzüge und schwere Athleten
  • Ohne Bohren möglich — Klimmzugstange (P305) klemmt im Türrahmen, Parallettes sind Standgeräte
  • Portabel & klappbar — Die meisten Geräte verstauen sich kompakt nach dem Training

Unsere Calisthenics-Kern-Produkte im Detail

P305 Profi Klimmzugstange Türrahmen (€45)

Die preiswerteste Möglichkeit, mit Calisthenics zu starten. Klemmt sich ohne Bohren in jeden Standard-Türrahmen (60-90 cm Breite). Bis 130 kg belastbar. Trainiert:

  • Klassische Klimmzüge – Latissimus, Bizeps
  • Hammer Grips – neutrale Griffweite
  • Hängende Knee-Raises – Bauch und Hüftbeuger
  • L-Sits am Boden – wenn Stange am Boden montiert

Ideal für Einsteiger und Mietwohnungen.

P306 Profi Höhenverstellbare Parallelbarren (€61)

Die vielseitigsten Calisthenics-Geräte der Serie. 4 Höhenstufen ermöglichen unterschiedliche Übungen:

  • Tiefe Liegestütze: Mit größerem Bewegungsradius als am Boden
  • L-Sits: Bauchmuskulatur isoliert
  • Dips: Trizeps und Brust
  • Handstand-Drills: Schultern und Stabilität
  • Tuck Planche: Fortgeschrittene Planche-Vorstufe

Robust für jeden Athleten von Einsteiger bis Profi.

P304 Multifunktions Liegestützbrett & Balance Board (€63)

Das 2-in-1 Push-up Board mit verschiedenfarbigen Griffpositionen für gezieltes Training unterschiedlicher Brustpartien:

  • Breite Griffe (rot): Außere Brust
  • Schmale Griffe (blau): Trizeps
  • Schulter-Griffe (gelb): Vordere Schulter
  • Rücken-Griffe (grün): Rücken & hintere Schulter

Das Brett kann gewendet werden und wird zum Balance Board für Core-Training. Handgefertigt aus Premium-Holz.

P307 Multifunktionale Dip-Station mit Schlingentrainer (€67)

Die kompakteste Multifunktions-Station der Serie. Vereint:

  • Dip-Station – klassische Dips für Trizeps und Brust
  • Integrierter Schlingentrainer (TRX-ähnlich) – Rudern, Rows, Atomic Push-ups
  • Push-up Griffe – tiefe Liegestütze

Auf einem Quadratmeter bekommst du ein komplettes Oberkörper-Training. Ideal für kleine Wohnungen.

Welches Calisthenics-Equipment passt zu dir?

  • Absoluter Einsteiger / Erstausstattung → P305 Türreck (€45) – startet mit Klimmzügen
  • Liegestütz-Training fokussiert → P304 Push-up Board (€63)
  • Vielseitiges Bodentraining → P306 Parallettes (€61) – Dips, Handstand, L-Sits
  • Komplett-Station mit wenig Platz → P307 Multifunktions-Dip-Station (€67)
  • Komplettes Calisthenics-Setup → P305 + P306 + P307 kombinieren (€45 + €61 + €67 = €173)

Andere Fitness-Produkte für Zuhause

Zusätzlich zu unserem Calisthenics-Equipment findest du in dieser Kategorie auch weitere Geräte für vielfältige Trainingsstile:

  • P401 Smart Hula Hoop Reifen (€51) — Smart Hula Hoop für Taillen-Training und Cardio. Schmiegt sich an den Körper, fällt nicht runter.
  • P402 Faltbarer Schwebebalken (210 cm) (€72) — Turn-Schwebebalken für Gymnastik, Gleichgewichts-Training und Wettkampfvorbereitung.
  • P403 Professionelle Pole Dance Matte (€95) — Sicherheitsmatte für Pole Dance, Yoga und Akrobatik. Faltbar 150 cm.

Für klassisches Calisthenics-Training empfehlen wir die 4 Kern-Produkte oben (P304-P307). Falls du auch Hanteln oder Hantelbank dazu willst, schau in unsere Hanteln und Hantelbank Kategorien.

Häufig gestellte Fragen zu Calisthenics

Was ist Calisthenics genau?

Calisthenics ist Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht. Im Gegensatz zum klassischen Gewichtstraining nutzt du kein Eisen, sondern nur deinen Körper und einige unterstützende Geräte. Klassische Übungen:

  • Pull-ups (Klimmzüge) – an einer Klimmzugstange
  • Push-ups (Liegestütze) – am Boden oder mit Parallettes
  • Dips – an Parallelbarren oder Dip-Station
  • L-Sits, Muscle-Ups, Handstand – fortgeschrittene Statik-Übungen
  • Front Lever, Planche – Skill-Übungen für Fortgeschrittene

Ziel: Maximale Körperkontrolle, funktionale Kraft, ästhetische Muskelentwicklung.

Welches Equipment brauche ich für Calisthenics?

Das absolute Minimum für effektives Calisthenics-Training:

  • 1. Klimmzugstange (z.B. P305 €45) – für Pull-ups
  • 2. Parallettes oder Dip-Station (P306 €61 oder P307 €67) – für Dips und Push-up-Variationen

Das ist alles. Mit nur diesen 2 Geräten (€106) hast du ein komplettes Calisthenics-Setup. Optional: Push-up Board (P304 €63) für mehr Variation.

Brauche ich eine Klimmzugstange mit Bohren oder ohne?

Beide Optionen haben Vor- und Nachteile:

  • Ohne Bohren (P305 €45): Klemmt im Türrahmen. Schnell montiert/demontiert, ideal für Mietwohnungen. Bis 130 kg belastbar.
  • Mit Bohren (Profi Klimmzugstange): Wird fest an Wand/Decke verschraubt. Höhere Belastbarkeit (bis 225 kg), für Hauseigentümer und schwere Athleten empfohlen.

Für die meisten Heimtrainer reicht die Türrahmen-Variante völlig aus.

Was sind Parallettes und wofür brauche ich sie?

Parallettes (auch Push-up Bars genannt) sind kleine, höhenverstellbare Bars für vielseitige Bodenübungen. Vorteile gegenüber Liegestützen am Boden:

  • Mehr Bewegungsradius – tiefere Liegestütze möglich
  • Schont Handgelenke – neutrale Position
  • Erweitert Übungsspektrum – L-Sits, Tuck Planche, Handstand-Drills
  • Verbesserte Stabilität – aktiviert mehr Muskeln durch Balance

Unsere P306 Höhenverstellbare Parallettes (€61) sind das ideale Modell für Einsteiger bis Profi.

Was ist der Unterschied zwischen Parallettes (P306) und Dip-Station (P307)?

Beide sind ähnlich, aber für unterschiedliche Anwendungen:

  • P306 Parallettes (€61): Niedriger gebaut (max. ca. 30 cm), für Bodenübungen wie L-Sits, Handstand-Drills, tiefe Liegestütze
  • P307 Dip-Station (€67): Höher gebaut (Standhöhe), für klassische Dips, plus integrierter Schlingentrainer für Rudern

Für fortgeschrittene Athleten: Beide kombinieren (€128) für maximales Übungsspektrum.

Welches Calisthenics-Equipment für Anfänger?

Für absolute Einsteiger empfehlen wir:

  • Erstausstattung (€45): P305 Türreck – starte mit Klimmzügen, dem König der Calisthenics-Übungen
  • Nach 3-6 Monaten ergänzen: P306 Parallettes (€61) für Dips und Bodenübungen
  • Komplett-Setup (€173): P305 + P306 + P307 nach 6-12 Monaten

Wichtig: Erst saubere Technik lernen, dann Equipment erweitern. Calisthenics-Progress ist langsam, aber nachhaltig.

Wie viel Platz brauche ich für Calisthenics?

Calisthenics ist extrem platzsparend:

  • P305 Klimmzugstange: Türrahmen (60-90 cm), keine zusätzliche Stellfläche
  • P306 Parallettes: 40 x 70 cm Stellfläche, klappbar verstaubar
  • P304 Push-up Board: 70 x 40 cm Brett, einfach verstaubar
  • P307 Dip-Station: 80 x 80 cm Stellfläche

Komplettes Calisthenics-Setup passt in 2 m² Trainingsfläche + 1 m² Stauraum.

Was unterscheidet Calisthenics vom Krafttraining mit Hanteln?

CalisthenicsHanteltrainingBelastungKörpergewichtExterne GewichteEquipment-Kosten€50-€200€100-€500+PlatzbedarfSehr geringMittel-hochProgressionSchwierigere ÜbungenMehr GewichtSkill-FaktorHoch (Technik, Balance)NiedrigFunktionalitätSehr hochMittel

Viele Athleten kombinieren beide Methoden. Für maximales Wachstum: Calisthenics für Skill + Hanteln (siehe Hanteln) für gezielten Muskelaufbau.

Was ist der Smart Hula Hoop (P401) und gehört der zu Calisthenics?

Streng genommen nein – der P401 Smart Hula Hoop ist eher ein Wellness-Gerät für Taillen-Training und sanftes Cardio. Wir bieten ihn in dieser Kategorie an, weil er ähnlich platzsparend und funktionell ist wie Calisthenics-Equipment. Wenn du klassisches Calisthenics machst, fokussiere dich auf P304-P307. Der Hula Hoop ist ein Ergänzungsprodukt für Frauen, die ihre Taille zusätzlich trainieren wollen.