Sport & Freizeit Ratgeber

Verbringen Sie Ihren Tag auch so? 8 Stunden im Bürostuhl, danach ins Auto oder die Bahn, und abends aufs Sofa. Millionen Menschen leiden unter der „Volkskrankheit Rücken“. Der Schmerz sitzt meist tief im unteren Rücken (Lendenwirbelsäule) oder zieht...

Sie wollen abnehmen, haben aber keine Lust auf Fitnessstudios oder komplizierte Diäten? Sie fragen sich: „Reicht ein Heimtrainer wirklich aus, um meinen Körper zu verändern?“ Die kurze Antwort lautet: Ja. Und es geht schneller, als Sie denken. Radfahren...

Viele Menschen über 60 stellen sich die Frage: „Lohnt sich Sport für mich überhaupt noch?“ Oder sie haben Angst: „Was, wenn ich stürze oder mir wehtue?“ Die Wahrheit ist: Gerade jetzt ist Bewegung wichtiger als je zuvor. Es...

Kennen Sie das frustrierende Gefühl? Sie achten penibel auf Ihre Ernährung, verzichten auf Zucker und Süßigkeiten, aber das Fett am Bauch scheint wie festgeklebt. Oder schlimmer noch: Sie nehmen sogar zu, obwohl Sie weniger essen. Die moderne Wissenschaft...

Haben Sie Angst, Sport zu treiben, weil Ihre Knie schmerzen? Millionen Menschen mit Arthrose oder Meniskusproblemen machen einen fatalen Fehler: Sie schonen sich zu sehr. Der Gedanke ist verständlich: „Mein Gelenk ist abgenutzt, also darf ich es nicht...

Bluthochdruck (Hypertonie) gilt als der „stille Killer“. Viele greifen nach der Diagnose sofort zu Tabletten, doch Experten sind sich einig: Bewegung ist oft die bessere Medizin. Aber Vorsicht: Nicht jede Bewegung ist gut. Krafttraining mit schweren Gewichten kann...