Liegestützgriffe

Wer glaubt, Liegestützgriffe (Push-Up Bars) seien nur für klassische Liegestütze da, unterschätzt dieses vielseitige Equipment. Durch die Erhöhung gewinnst du wertvolle Zentimeter Bodenfreiheit. Das ist der Schlüssel für fortgeschrittene Calisthenics-Skills wie den L-Sit, den V-Sit oder den Übergang zum Handstand. Die Griffe geben dir die nötige Kontrolle und Balance, um dich sicher an neue Herausforderungen heranzutasten.

Ein weiterer entscheidender Vorteil ist die Hygiene und Stabilität. Statt mit den Handflächen auf dem eventuell rutschigen oder schmutzigen Boden zu trainieren, hast du stets einen festen, sauberen Griff. Unsere Modelle sind mit rutschfesten Füßen ausgestattet, sodass du dich voll auf deine Form konzentrieren kannst – egal ob auf Parkett, Teppich oder im Outdoor-Bereich.

Ob aus edlem Holz für eine natürliche Haptik und Schweißaufnahme oder aus robustem Stahl für maximale Belastbarkeit: Wähle die Griffe, die zu deinem Stil passen. Sie sind leicht, tragbar und machen jeden Ort zu deinem Trainingsplatz.

Häufige Fragen zu Liegestützgriffen

Warum sind Liegestützgriffe besser für die Handgelenke? Bei normalen Liegestützen werden die Handgelenke stark abgeknickt (fast 90 Grad), was bei vielen Menschen zu Schmerzen führt. Liegestützgriffe ermöglichen eine neutrale, gerade Handhaltung. Das entlastet Bänder, Sehnen und den Karpaltunnel erheblich.

Bringen die Griffe wirklich mehr Muskelwachstum? Ja, indirekt. Da deine Hände erhöht sind, kann dein Oberkörper tiefer absinken als bei Boden-Liegestützen. Dieser vergrößerte Bewegungsradius (Range of Motion) sorgt für eine stärkere Dehnung der Brustmuskulatur, was einen höheren Trainingsreiz setzt.

Holz oder Metall/Kunststoff – was ist besser? Holzgriffe bieten oft den besten Grip, auch bei schwitzigen Händen, und fühlen sich angenehm warm an. Modelle aus Metall oder Kunststoff sind oft leichter und manchmal zerlegbar, was sie ideal für Reisen oder das Outdoor-Training macht.