Ratgeber Trainingsbank: Welches Modell brauche ich?

Klappbar vs. Massiv

Haben Sie wenig Platz? Dann ist eine klappbare Hantelbank Ihre beste Wahl. Sie ist leicht und lässt sich unter dem Bett verstauen. Wenn Sie jedoch sehr schweres Bankdrücken (über 100 kg) planen und viel Platz haben, bietet eine feststehende, massive Bank oft noch ein Quäntchen mehr Stabilität.

Flachbank vs. Schrägbank (Verstellbar)

Eine reine Flachbank ist sehr stabil und günstig, aber limitiert in den Übungen. Eine verstellbare Schrägbank ist der Allrounder: Durch das Hochstellen der Lehne können Sie gezielt die obere Brust und die Schultern trainieren. Achten Sie darauf, dass die Bank auch eine "Negativ-Funktion" (Kopf tiefer als Beine) hat, wenn Sie Crunches machen wollen.

Häufige Fragen zur Hantelbank (FAQ)

1. Wie viel Gewicht muss die Bank aushalten?

Wichtig: Die Maximale Belastbarkeit setzt sich zusammen aus Ihrem Körpergewicht + den Hanteln!
Beispiel: Sie wiegen 80 kg und drücken 60 kg Hanteln = Die Bank muss mindestens 140 kg tragen.
Unsere Bänke sind für hohe Belastungen (oft 200 kg+) ausgelegt, damit Sie sicher trainieren können.

2. Kann ich darauf auch Bauchmuskeln trainieren?

Ja! Besonders auf einer verstellbaren Bank können Sie hervorragend Bauchtraining machen. Stellen Sie die Bank negativ ein (Füße oben fixiert, Kopf unten) für intensive Sit-ups oder nutzen Sie die Flachbank für Beinheben.

3. Ist der Aufbau kompliziert?

Nein. Klappbare Modelle kommen oft schon fast fertig vormontiert zu Ihnen. Bei massiveren Bänken müssen Sie meist nur wenige Schrauben am Stahlrahmen befestigen. Werkzeug und Anleitung liegen bei.

4. Wie pflege ich das Polster?

Unsere Polster bestehen aus schweißabweisendem Kunstleder. Wischen Sie die Bank nach dem Training einfach mit einem feuchten Tuch ab. Vermeiden Sie scharfe Reinigungsmittel, damit das Material nicht spröde wird.

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