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Rudergerät

Rudergeräte: Das effektivste Training für den ganzen Körper

Warum nur die Beine trainieren, wenn man den ganzen Körper formen kann? Ein Rudergerät beansprucht über 80 % Ihrer Muskelgruppen gleichzeitig – von den Beinen über den Rücken bis zu den Armen und Schultern. Bei Sunjetfit finden Sie hochwertige Modelle für Ihr Home Gym: Ob mit realistischem Wasserwiderstand oder flüsterleisem Magnetsystem.

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  • Rudergerät für Zuhause Grau: Hydraulische Rudermaschine mit LCD-DisplayEffektives Rückentraining: Mann beim Rudern im Wohnzimmer für Muskelaufbau

    Rudergerät für Zuhause – 12 Stufen Widerstand & LCD (Grau)

    Warum dieses Rudergerät perfekt für Ihr Heimtraining ist: Ganzkörpertraining (Rücken & Arme): Rudern ist die perfekte Übung, um Rücken-, Arm- und Schultermuskulatur zu stärken – der ideale Ausgleich für langes Sitzen im Büro. 12-Stufen Einstellbarer Widerstand: Passen Sie Ihr Training individuell an. Mit dem...
    €144,09
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Ratgeber Rudergerät: Wasser oder Magnet?

Der Unterschied im Widerstandssystem

Bei der Wahl des richtigen Rudergeräts ist das Bremssystem entscheidend:

  • Magnetbremse: Der Klassiker. Ein Magnet bremst die Schwungmasse. Diese Geräte sind extrem leise, wartungsfrei und ermöglichen eine präzise Einstellung der Stufen. Ideal, wenn Sie beim Training fernsehen wollen.
  • Wasserwiderstand: Das realistische Erlebnis. Ein Propeller dreht sich im Wassertank. Je stärker Sie ziehen, desto höher der Widerstand – genau wie im echten Boot. Das Plätschern des Wassers wirkt zudem beruhigend, ist aber etwas lauter als Magnetbremsen.

Richtig Rudern

Achten Sie auf eine saubere Technik: Rücken gerade halten, aus den Beinen drücken und erst am Ende die Arme zum Körper ziehen. Ein Spiegel hilft, die Haltung zu kontrollieren.

Häufige Fragen zu Rudergeräten (FAQ)

1. Ist Rudern gut bei Rückenschmerzen?

Ja, absolut. Rudern gilt als einer der besten Sportarten zur Stärkung der Rückenmuskulatur. Eine starke Muskulatur stützt die Wirbelsäule und lindert Schmerzen. Wichtig ist jedoch die korrekte Ausführung – vermeiden Sie einen "Rundrücken".

2. Wie laut sind die Geräte?

Modelle mit Magnetbremse sind nahezu geräuschlos. Modelle mit Wasserwiderstand erzeugen ein Rauschen. Viele Kunden empfinden dieses Wassergeräusch als angenehm und meditativ, aber man sollte es in hellhörigen Wohnungen bedenken.

3. Braucht das Gerät viel Platz?

Im Betrieb benötigen Rudergeräte eine gewisse Länge (ca. 2 Meter). Aber keine Sorge: Fast alle Sunjetfit-Modelle sind klappbar oder lassen sich hochkant aufstellen. So nehmen sie bei Nichtgebrauch kaum mehr Platz weg als ein Stuhl.

4. Kann ich damit abnehmen?

Definitiv. Da Sie den ganzen Körper bewegen, ist der Kalorienverbrauch beim Rudern extrem hoch (oft höher als beim Radfahren). Es ist der perfekte Fatburner.

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