Sport & Freizeit Ratgeber

Du hast deinen Stepper ausgepackt, aufgestellt – und jetzt? Einfach drauflos treten? Das kann man machen, aber mit einem strukturierten Plan erzielst du deutlich schnellere Ergebnisse. Viele Anfänger machen den Fehler, zu motiviert zu starten (täglich 60 Minuten) und...

"Ich laufe jeden Tag 20 Minuten, aber die Waage bewegt sich nicht." Diesen Satz hören wir oft. Der Grund ist meist nicht dass Sie laufen, sondern wie Sie laufen. Wer effektiv abnehmen will, darf nicht einfach "drauflos rennen"....

Viele Anfänger steigen mit einer falschen Vorstellung auf das Laufband: "Ich muss so schnell rennen wie möglich und schwitzen, bis ich umfalle, sonst bringt es nichts." Das Ergebnis? Nach 10 Minuten sind sie völlig erschöpft, der Puls rast,...

Sie überlegen, mit dem Heimtraining zu beginnen? Die beste Motivation ist zu wissen, wofür Sie es tun. Laufband-Training ist mehr als nur Kalorienverbrennen. Es ist eine biologische Kettenreaktion, die Ihren gesamten Organismus erneuert. Basierend auf sportwissenschaftlichen Daten haben...

"Wie lange muss ich laufen, um 1 Kilo abzunehmen?" Das ist die Frage, die uns am häufigsten gestellt wird. Die gute Nachricht: Das Laufband ist eines der effektivsten Geräte zur Kalorienverbrennung, da es den ganzen Körper fordert. Die...