Sport & Freizeit Ratgeber

30 Tage Heimtrainer Trainingsplan für Anfänger Start der Challenge

Der 30-Tage-Plan: So werden Sie vom "Couch-Potato" zum Rad-Profi

Jan 17, 2026 JamesTheodore 0 comments

Das größte Problem beim neuen Heimtrainer? Man ist motiviert, fährt am ersten Tag 60 Minuten Vollgas – und kann am nächsten Tag kaum noch laufen. Der Heimtrainer wird zur Kleiderablage. Der Schlüssel zum Erfolg ist nicht Intensität, sondern...

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