Bekommt man vom Heimtrainer dicke Beine? (Die Wahrheit für Frauen)
Es ist die Angst Nummer 1 bei unseren Kundinnen: "Ich will abnehmen, aber ich will auf keinen Fall diese massiven Radfahrer-Oberschenkel!"
Wir können Sie beruhigen: Das ist ein Mythos. Der SunJet Heimtrainer ist Ihr bester Freund für schlanke, straffe Beine. Hier erfahren Sie, warum Sie keine Angst vor Muskelbergen haben müssen.
1. Warum Ihre Beine NICHT dick werden
Frauen haben genetisch bedingt viel weniger Testosteron als Männer. Es ist für Frauen extrem schwer, riesige Muskeln aufzubauen. Die massiven Beine von Profi-Bahnradfahrerinnen sind das Ergebnis von jahrelangem Krafttraining mit extremen Gewichten.
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Ihr Training: Auf dem Heimtrainer trainieren Sie meist im Ausdauerbereich. Das macht die Muskeln schlank und sehnig (wie bei einer Tänzerin), nicht dick und aufgepumpt.
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Der Effekt: Da Sie Fett verbrennen, wird der Umfang Ihrer Beine sogar kleiner, während die Haut straffer wird.
2. Der "Knackpo"-Effekt (Po-Lifting)
Das Radfahren trainiert gezielt den Gluteus Maximus (den großen Gesäßmuskel). Besonders effektiv ist es, wenn Sie den Widerstand leicht erhöhen.
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Ergebnis: Der Po wird nicht breiter, sondern runder und fester. Er wird optisch "angehoben" (Lifting-Effekt), was Ihre Beine optisch verlängert.
3. Der Feind der Cellulite (Orangenhaut)
Der Heimtrainer wirkt wie eine Lymphdrainage von innen.
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Durchblutung: Die Bewegung pumpt Sauerstoff in die Problemzonen an Oberschenkeln und Po.
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Glättung: Durch den Fettabbau und die leichte Muskelspannung wird das Bindegewebe gestrafft. Das Hautbild wirkt deutlich glatter und Dellen werden reduziert.
4. Unser Tipp für schlanke Fesseln: Dehnen
Möchten Sie sichergehen, dass Ihre Muskeln lang und geschmeidig bleiben? Nehmen Sie sich nach dem Training 3 Minuten Zeit zum Dehnen. Stretchen Sie die Waden und die Oberschenkel. Das verhindert Verkürzungen und sorgt für eine elegante Silhouette.
Fazit: Keine Angst vor dem Widerstand
Der SunJet Heimtrainer formt Ihre Figur, er bläht sie nicht auf. Freuen Sie sich auf straffere Haut, weniger Umfang an den Oberschenkeln und einen Sitz, der in der Jeans einfach besser aussieht.